![\"\"](\"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/danza-150x150.jpg\")
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Il sistema sanitario inglese ha raccolto le osservazioni dei medici di base su chi frequentava pi\u00f9 spesso i loro studi.<\/p>\n
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E\u2019 emerso che molti pazienti abitudinari presentavano problemi di solitudine, depressione, patologie legate a comportamenti a rischio come inattivit\u00e0 fisica, dieta non sana, uso di alcol e fumo. Questa indagine ha portato a una splendida intuizione: quelle persone avevano bisogno di essere coinvolte in attivit\u00e0 fisiche o artistiche di gruppo, per uscire dall\u2019isolamento e dalla sedentariet\u00e0, al fine di migliorare la qualit\u00e0 della vita in termini di salute fisica, psicologica e relazionale.<\/p>\n
Sono iniziate cos\u00ec le prime prescrizioni mediche di ballo, come terapia e prevenzione di diverse patologie.<\/p>\n
Vediamo qualche esempio sostenuto dalle ricerche scientifiche.<\/p>\n
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per gli over 60 (e non solo)<\/u><\/p>\n
qualunque sia lo stile, la danza migliora la forza, resistenza e flessibilit\u00e0 muscolare, l\u2019equilibrio, l\u2019agilit\u00e0, la coordinazione. Si rivela ottimale per prevenire osteoporosi e patologie cardiovascolari. Ha benefici notevoli per le persone che soffrono di obesit\u00e0, diabete o patologie neurodegenerative. Chi la pratica testimonia il miglioramento della respirazione e in generale della qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n
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per chi soffre di stress e depressione<\/u><\/p>\n
Danzare favorisce la regolazione dei livelli di serotonina e dopamina nel corpo, migliorando notevolmente l\u2019umore e procurando sensazioni positive. Essendo un\u2019attivit\u00e0 sociale, la danza aiuta a far uscire la persona dall\u2019isolamento e aiuta a creare nuove relazioni. Inoltre ballare ha un impatto positivo sull\u2019autostima, poich\u00e9 rende competenti nell\u2019esecuzione di esercizi e coreografie e favorisce il senso di appartenenza al gruppo di ballo.<\/p>\n
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per chi ha problemi di memoria<\/u><\/p>\n
La ricerca scientifica ha dimostrato che la danza pu\u00f2 migliorare la memoria e prevenire la comparsa di demenza. E\u2019 infatti capace di contrastare la perdita di volume dell\u2019ippocampo, una parte del cervello che controlla la memoria. La danza si rivela benefica anche per chi soffre di Alzheimer. E\u2019 dimostrato che il movimento accompagnato da musiche familiari pu\u00f2 aiutare a recuperare alcuni ricordi.<\/p>\n
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per chi ha disabilit\u00e0 o difficolt\u00e0 cognitive<\/u><\/p>\n
La danza favorisce la creazione di nuove connessioni neuronali e aumenta la plasticit\u00e0 del cervello, favorendo cos\u00ec un aumento dell\u2019intelligenza cinestesica.<\/p>\n
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La mia formazione integrata alla danzamovimentoterapia mi porta a sottolineare che ogni stile di danza ha sue peculiarit\u00e0, che giocano un ruolo importante nell\u2019esperienza corporea del S\u00e9. Dunque, oltre a tutto ci\u00f2 che hanno evidenziato i medici inglesi, aggiungo che \u00e8 importante scegliere un corso di danza affine alle proprie attitudini e necessit\u00e0 psicologiche del momento.<\/p>\n
Vediamo qualche esempio.<\/p>\n
Una persona tendenzialmente depressa trarr\u00e0 probabilmente maggiori benefici da stili di danza che attivano in particolare il peso. Penso ai balli popolari del sud o al flamenco. Le qualit\u00e0 di queste danze sono infatti particolarmente attivanti del senso di esserci, di poter spingere il pavimento. Possono dunque risvegliare un senso di vitalit\u00e0 ed efficacia in chi tende a a sentirsi inconsistente e inutile.<\/p>\n
Oppure, una persona tendenzialmente irrigidita potr\u00e0 beneficiare di stili di danza che favoriscono esperienze di flessibilit\u00e0, fluidit\u00e0 e ritmicit\u00e0, come la danza del ventre o i balli latino-americani.<\/p>\n
O ancora, una persona tendenzialmente inibita sar\u00e0 probabilmente a suo agio a danzare uno stile fatto di figure, forme, sequenze che una volta imparate possono essere ripetute e combinate per ballare insieme a un\/una partner appoggiandosi ad alcuni schemi.<\/p>\n
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Con l\u2019invito di stare in ascolto di quale esperienza \u00e8 pi\u00f9 adatta ai bisogni personali profondi, non mi resta che augurarvi buone danze!<\/p>\n
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