{"id":250,"date":"2014-11-18T00:07:52","date_gmt":"2014-11-17T23:07:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/?p=250"},"modified":"2023-10-17T18:14:10","modified_gmt":"2023-10-17T16:14:10","slug":"ansia-prova-costume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/ansia-prova-costume\/","title":{"rendered":"Ansia da prova costume: i consigli della psicologa"},"content":{"rendered":"

\"provaScrive Viviana (nome di fantasia), 30 anni<\/strong>: \u201cTra pochi giorni partir\u00f2 per il mare\u00a0<\/strong>con un gruppo di amici, ma il mio entusiasmo per le ferie \u00e8 frenato dal disagio per la prova costume<\/strong>. Non sono in forma, temo di sentirmi addosso lo sguardo di tutti, amici e non. In pi\u00f9 so gi\u00e0 che sfigurer\u00f2 di fianco a due mie amiche che hanno un fisico perfetto anche dopo essere diventate mamme, mentre io non ho scuse. Conosco i miei pregi e difetti fisici e con gli anni ho imparato a valorizzarmi, <\/strong>ma il costume non lascia scampo<\/strong>, e temo molto il confronto con gli altri.<\/p>\n

\"prova
\nViviana (nome di fantasia), 30 anni<\/strong>
\npartir\u00f2 per il mare\u00a0<\/strong>
\n disagio per la prova costume<\/strong>
\nho imparato a valorizzarmi, <\/strong>
\nma il costume non lascia scampo<\/strong><\/p>\n

So che i miei pensieri negativi sono eccessivi, ma ci sono e non posso fingere il contrario. Per questo mi rimprovero, perch\u00e9 vorrei semplicemente godermi le meritate vacanze<\/strong> e stare bene con gli amici senza preoccuparmi troppo di che cosa pensano gli altri delle mie forme. Come posso liberare la mente e stare in spiaggia in compagnia senza sentirmi a disagio sotto lo sguardo degli altri?<\/strong>\u201c.<\/p>\n

vorrei semplicemente godermi le meritate vacanze<\/strong>
\nCome posso liberare la mente e stare in spiaggia in compagnia senza sentirmi a disagio sotto lo sguardo degli altri?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Il messaggio di Viviana racconta il disagio di molti, donne e uomini<\/strong>, al pensiero di esporre il corpo durante l\u2019estate in costume da bagno. L\u2019imbarazzo \u00e8 solitamente legato al pensiero di mostrare un corpo ritenuto non perfetto<\/strong>, non uguale a quello dei\/delle sex symbols pubblicizzati dai mass media. Il timore pi\u00f9 grande sembra quello di essere disapprovati attraverso il giudizio negativo sul proprio corpo. E\u2019 come se lo sguardo altrui avesse il potere di far sentire la persona profondamente accettata o inadeguata<\/strong> a partire dalla sola apparenza.<\/strong><\/p>\n

disagio di molti, donne e uomini<\/strong>
\nmostrare un corpo ritenuto non perfetto<\/strong>
\nla persona profondamente accettata o inadeguata<\/strong>
\n sola apparenza.<\/strong><\/p>\n

Viviana ha questo stesso timore. Sembra che sappia come nascondere i difetti e valorizzare i pregi fisici studiando un look che la fa sentire a proprio agio. Ha per\u00f2 pensieri negativi immaginandosi osservata in costume, e dunque priva dei vestiti con cui ha imparato a difendere e valorizzare la sua immagine. In altre parole, Viviana si sente bene se le sue parti del corpo che vive come \u201cdifettose\u201d sono nascoste. Mentre prova disagio se queste parti sono esposte e diventano cos\u00ec suscettibili al giudizio altrui, ma soprattutto al suo.<\/p>\n

Non dimentichiamo che i media espongono in modo esasperato corpi <\/strong>(parti di corpi) di chi per professione si impegna in\u00a0lungo lavoro ginnico ed estetico.<\/strong> Questi professionisti hanno dedicato alla cura del corpo le stesse ore che Viviana ha impegnato nel suo lavoro. Inoltre le fotografie sulle riviste sono ampiamente ritoccate da professionisti <\/strong>che distorcono proporzioni e dimensioni reali di corpi allenati, modellati e truccati. Ci\u00f2 li rende ancora pi\u00f9 lontani dalla semplicit\u00e0 e genuinit\u00e0 della vita quotidiana di chi non opera in quel settore. Certi canoni estetici<\/strong>\u00a0sono del tutto irraggiungibili <\/strong>per chi ha un lavoro sedentario, non ha un personal trainer o un ritoccatore di foto.<\/p>\n

espongono in modo esasperato corpi <\/strong>
\n\u00a0lungo lavoro ginnico ed estetico.<\/strong>
\nsono ampiamente ritoccate da professionisti <\/strong>
\nCerti canoni estetici<\/strong>
\nsono del tutto irraggiungibili <\/strong><\/p>\n

Dedicarsi al benessere psico-fisico \u00e8 fondamentale<\/strong> per la qualit\u00e0 della vita. Ma il proprio benessere non ha nulla a che fare con il grado di vicinanza al canone estetico sponsorizzato dalla moda del momento. Quando il corpo \u00e8 normopeso, dal punto di vista della salute ciascuna persona \u00e8 sana e dunque all\u2019apice della sua bellezza. Se la persona impara a valorizzarsi nella sua unicit\u00e0<\/strong> con la consapevolezza dei propri punti deboli e forti, allora ha tutto ci\u00f2 che serve per sentirsi bella<\/strong>.<\/p>\n

Dedicarsi al benessere psico-fisico \u00e8 fondamentale<\/strong>
\nvalorizzarsi nella sua unicit\u00e0<\/strong>
\nha tutto ci\u00f2 che serve per sentirsi bella<\/strong><\/p>\n

Perch\u00e9 allora molte persone in normopeso e coscienti di come valorizzarsi sembrano cos\u00ec insicure e suscettibili al giudizio altrui? Forse perch\u00e9 si prendono cura del corpo avendo in mente modelli diversi da se stesse.<\/strong> Si crea cos\u00ec una dissociazione tra le proprie aspirazioni e fantasie e il corpo che dovrebbe abitarle. Uno stato di benessere psico-fisico appagante pu\u00f2 essere raggiunto solo se la persona lavora integralmente su se stessa. Recuperare la connessione tra mente e corpo<\/strong> favorisce uno stato di piena presenza che permette di vivere appieno ogni singolo momento senza dubitare di s\u00e9.<\/p>\n

modelli diversi da se stesse.<\/strong>
\nconnessione tra mente e corpo<\/strong><\/p>\n

Pu\u00f2 sembrare molto difficile, ma questo stato di benessere ed equilibrio pu\u00f2 essere raggiunto dedicandosi non tanto ad attivit\u00e0 che modificano l\u2019apparenza del corpo, quanto ad attivit\u00e0 che approfondiscono l\u2019esperienza del corpo<\/strong>. Le discipline olistiche, le danze, le attivit\u00e0 corporee creative permettono di andare a sostituire eventuali pensieri ed emozioni negative associati alle parti corporee \u201ccritiche\u201d con le esperienze dirette delle sensazioni positive<\/strong> che possono nascere e coinvolgere quelle stesse parti. Queste attivazioni possono restituire alle parti criticate la dignit\u00e0 che meritano, permettendo alla persona di vivere in un corpo integralmente buono e bello<\/strong>.<\/p>\n

attivit\u00e0 che approfondiscono l\u2019esperienza del corpo<\/strong>
\nsensazioni positive<\/strong>
\nvivere in un corpo integralmente buono e bello<\/strong>
\nvedere quanto sono ritoccate e del tutto innaturali<\/strong>
\nrinunciare ad un confronto diretto con modelli irreali<\/strong><\/p>\n

Ebbene, ciascuno di noi \u00e8 diverso, non \u00e8 una novit\u00e0. Esistono persone fortunate predisposte ad un metabolismo eccellente, naturalmente pi\u00f9 vicini di altri ai canoni estetici attuali, e a quel punto si pu\u00f2 solo dire: \u201cbeate loro\u201d. Ai propri occhi ovviamente. Perch\u00e9 non \u00e8 detto che queste persone stiano bene con il proprio corpo<\/strong> anche se un osservatore esterno le giudica perfette e impeccabili.<\/p>\n

non \u00e8 detto che queste persone stiano bene con il proprio corpo<\/strong><\/p>\n

Inoltre, al ritorno dalle vacanze, Viviana potrebbe prendere in considerazione di intraprendere un\u2019attivit\u00e0 che favorisca la connessione tra corpo e mente<\/strong>, godendosi ora le vacanze con gli amici che le vogliono bene al di l\u00e0 della prova costume<\/strong>, con la prospettiva di iniziare a\u00a0lavorare presto sul proprio benessere<\/strong>, e dunque sul sentirsi bella.<\/p>\n

intraprendere un\u2019attivit\u00e0 che favorisca la connessione tra corpo e mente<\/strong>
\ngli amici che le vogliono bene al di l\u00e0 della prova costume<\/strong>
\nlavorare presto sul proprio benessere<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

clicking here<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Scrive Viviana (nome di fantasia), 30 anni: \u201cTra pochi giorni partir\u00f2 per il mare\u00a0con un gruppo di amici, ma il mio entusiasmo per le ferie \u00e8 frenato dal disagio per la prova costume. Non sono in forma, temo di sentirmi addosso lo sguardo di tutti, amici e non. In pi\u00f9 so gi\u00e0 che sfigurer\u00f2 di fianco a due mie amiche che hanno un fisico perfetto anche dopo essere diventate mamme, mentre io non ho scuse. Conosco i miei pregi e difetti fisici e con gli anni ho imparato a valorizzarmi, ma il costume non lascia scampo, e temo molto il confronto con gli altri. Viviana (nome di fantasia), 30 anni partir\u00f2 per il mare\u00a0 disagio per la prova costume ho imparato a valorizzarmi, ma il costume non lascia scampo So che i miei pensieri negativi sono eccessivi, ma ci sono e non posso fingere il contrario. Per questo mi rimprovero, perch\u00e9 vorrei semplicemente godermi le meritate vacanze e stare bene con gli amici senza preoccuparmi troppo di che cosa pensano gli altri delle mie forme. Come posso liberare la mente e stare in spiaggia in compagnia senza sentirmi a disagio sotto lo sguardo degli altri?\u201c. vorrei semplicemente godermi le meritate vacanze Come posso liberare la mente e stare in spiaggia in compagnia senza sentirmi a disagio sotto lo sguardo degli altri?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[19,23,22,43,39,41],"class_list":["post-250","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-la-psicologa-risponde","tag-ansia","tag-benessere","tag-corpo","tag-creativita","tag-espressione-di-se","tag-insicurezza"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2355,"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250\/revisions\/2355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}