{"id":722,"date":"2017-09-25T12:58:51","date_gmt":"2017-09-25T10:58:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/?p=722"},"modified":"2023-10-18T04:20:06","modified_gmt":"2023-10-18T02:20:06","slug":"consapevolezza-emozioni-protegge-bambini-adolescenti-ansia-depressione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiaalessandriapavia.it\/wordpress\/consapevolezza-emozioni-protegge-bambini-adolescenti-ansia-depressione\/","title":{"rendered":"Proteggere bambini e adolescenti da ansia e depressione: la consapevolezza delle emozioni"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nlegame tra una scarsa consapevolezza delle emozioni e lo sviluppo di sintomi come ansia e depressione.<\/strong><\/p>\n

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Essere consapevoli di ci\u00f2 che si sta provando \u00e8 il primo passo fondamentale per imparare a regolare le emozioni<\/b>. Questa consapevolezza si sviluppa nella relazione con un adulto amorevole che si prende cura del bambino, offrendosi come modello per la regolazione delle emozioni. Attraverso l\u2019educazione affettiva<\/b>, il bambino impara a:
\n1) riconoscere i segnali corporei degli stati emotivi
\n2) comprendere la causa scatenante e le conseguenze
\n3) dare un nome al proprio vissuto per definirlo e condividerlo
\n4) trovare strategie per gestire le emozioni negative e ritrovare uno stato di calma e sicurezza.<\/p>\n

Essere consapevoli di ci\u00f2 che si sta provando \u00e8 il primo passo fondamentale per imparare a regolare le emozioni<\/b>
\neducazione affettiva<\/b>
\nfull article<\/a><\/p>\n

Non sempre per\u00f2 la relazione con i genitori \u00e8 sufficiente per educare i figli a una buona consapevolezza delle emozioni<\/b>. Questo perch\u00e9 la capacit\u00e0 di un genitore di regolare le emozioni \u00e8 influenzata da come egli\/ella \u00e8 stato\/a educato\/a a sua volta agli affetti. Inoltre, genitori e figli possono avere un temperamento molto diverso, e ci\u00f2 rende pi\u00f9 difficile incontrarsi per gestire le emozioni. Pensate ad esempio all\u2019abbinamento di una mamma molto pacata e dolce con un figlio particolarmente energico e irrequieto. Stili ed esigenze cos\u00ec diversi rendono difficile la relazione, perch\u00e9 nella modalit\u00e0 in cui l\u2019uno \u00e8 a suo agio l\u2019altra si sente a disagio. Ci\u00f2 pu\u00f2 portare a momenti di incomprensione, evitamento o ansia di fronte a emozioni intense.<\/p>\n

Non sempre per\u00f2 la relazione con i genitori \u00e8 sufficiente per educare i figli a una buona consapevolezza delle emozioni<\/b><\/p>\n

Nell\u2019adolescenza una bassa consapevolezza emotiva crea pi\u00f9 problemi, perch\u00e9 diventano sempre pi\u00f9 complesse sia le emozioni sia le richieste ambientali e sociali. Diventa cos\u00ec pi\u00f9 difficile per i ragazzi riconoscere e comprendere le proprie reazioni emotive. I giovani iniziano a sperimentare diversi stati d\u2019animo nello stesso momento, difficili da differenziare, ad esempio, l\u2019eccitazione ma anche il nervosismo prima di una lezione di calcio o altra attivit\u00e0. S<\/strong>enza la possibilit\u00e0 di riconoscere le emozioni, i ragazzi rischiano di essere sopraffatti da ci\u00f2 che provano, e di non riuscire ad adattarsi alle situazioni in modo efficace.<\/b><\/p>\n

S<\/strong>
\nenza la possibilit\u00e0 di riconoscere le emozioni, i ragazzi rischiano di essere sopraffatti da ci\u00f2 che provano, e di non riuscire ad adattarsi alle situazioni in modo efficace.<\/b><\/p>\n

La consapevolezza delle emozioni \u00e8 un fattore protettivo del benessere psicologico a tutte le et\u00e0.<\/b> Chi si rende conto dei propri stati emotivi pu\u00f2 attivare strategie di regolazione delle emozioni e rispondere in modo adattivo alle situazioni critiche. Tale difficolt\u00e0 a gestire le situazioni emotivamente stressanti pu\u00f2 provocare ulteriore stress, e portare a stati pi\u00f9 gravi di ansia e depressione.<\/p>\n

La consapevolezza delle emozioni \u00e8 un fattore protettivo del benessere psicologico a tutte le et\u00e0.<\/b><\/p>\n

In ottica preventiva \u00e8 importante sviluppare la consapevolezza emotiva in et\u00e0 evolutiva, per non farsi sopraffare dalle emozioni, ma imparare ad osservarle e ad agire attivamente nel contesto per ritrovare il benessere.<\/b><\/p>\n

non farsi sopraffare dalle emozioni, ma imparare ad osservarle e ad agire attivamente nel contesto per ritrovare il benessere.<\/b><\/p>\n

La prevenzione sull\u2019educazione affettiva aiuta bambini e ragazzi a riconoscere e dotare di significato i segnali corporei delle emozioni, arricchisce il vocabolario delle emozioni cos\u00ec da poterle classificare, e aiuta a comprendere le cause e le conseguenze delle emozioni. Ci\u00f2 favorisce lo sviluppo di strategie personali efficaci per regolare le emozioni negative e ripristinare uno stato di sicurezza<\/b>.<\/p>\n

favorisce lo sviluppo di strategie personali efficaci per regolare le emozioni negative e ripristinare uno stato di sicurezza<\/b><\/p>\n

Fonte: \u201cEmotional awareness: a transdiagnostic risk factor for internalizing symptoms in children and adolescents?\u201d, Journal of Clinical Child and Adolescent Psichology<\/em>, APA 2016<\/p>\n

Journal of Clinical Child and Adolescent Psichology<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

BAMBINI<\/b>
\nADOLESCENTI<\/b>
\nLABORATORI<\/b><\/span>
\nLABORATORI<\/b><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

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